LIVING THE LIFESTYLE

 

"You have all the tools and education you need

continue living the TLS lifestyle."

 

 

 

 

THIS WILL BE THE LAST PROGRAM

 

YOU WILL EVER NEED!

 

 

Achieving results that last a lifetime is about embracing this new lifestyle.This

is the life you now know and love, and are committed to making it second

nature, tike brushing your teeth. Making small, deliberate modifications to

the way you iive your life ensures that you will create healthier behaviors.

You have changed your life from the inside out so that you stopped turning

to food to mask your feelings or medicate emotional distress.

 

in overcoming weight challenges, you need to remember exactly where

you started. You've thought about your weight a million times. You may

have tried a dozen diets. Then you were introduced to TLS®, Now you

realize that your history does not dictate your future and you are able

to break the cycle.

 

 TIPS TO ENSURE YOUR HEALTHY BEHAVIORS LAST

 

1. DON'T MAKE EXCUSES.

Fully understand the consequences of how you intend to live your life

from here on out There are not many choices we have in life, but we

do have the choice every day to eat healthy and add in exercise. Deep

down, you will know if you're letting an excuse get in the way of your

continued commitment

 

2. MAKE A CONTINUED COMMITMENT

Permanent weight loss takes time, effort and a lifelong commitment.

Make sure you are ready to keep up with all the changes that you've

made over the last 12 weeks. No one else can make you lose weight or

gain weight., .except you!

 

3. SET YOUR GOALS.

Revisit your goals on an ongoing basis. Continue to make SMART goals

and continue to make short- and long-term goals. Nothing is better than

checking a goal you've achieved off your list.

 

4. JOURNAL.

Continue to journal, Many overlook the importance of journaling for

accountability. According to studies, people who journal lose more

weight and have a heightened awareness of their nutrient intake, TLS

recommends you journal until you achieve your goals, and even after if it

helps keep you on track, A two-year study proved that individuals who

journal and kept food logs lost twice the weight than those who did not,

 

5. REWARD YOURSELF — but NOT with FOOD!

As you reach your goals, give yourself a pat on the back and celebrate

your success. Get a massage, get a makeover go on a shopping spree or

book a vacation. Do something for yourself that you wouldn't normally

do unless you hit a milestone.

 

6. CHOOSETHE RIGHT INFLUENCES,

By now, most of your friends and family probably know that you've

adopted a healthier lifestyle, Beware of those people who insist that since

you are at or near your goal weight you owe it to yourself to indulge a

bit.The reality is that you owe it to yourself to remain healthy and not let

your hard work be undone, Nothing tastes as good as fit feels!

 

7. DO A CLOSET CLEANUR

Throw out or donate the "fat" wardrobe. Keeping those clothes around

means you are thinking of keeping them for"just in case," If you hang on

to those larger size clothes, subconsciously you are expecting to fit back

into them some day. Having no "fat" clothes around to return to is a

 

motivating factor in reaching your new goals,Throw out your past

 

8. DON'T GET DISCOURAGED

If you have a bad day or are not getting results as fast as you would like,

don't use this setback to stop progress entirely, whether consciously or

subconsciously. You will experience setbacks; everyone does.They are a

natural part of progress, Do not let a bad -choice turn into a bad day,

which turns into a bad week, then a bad month and then a bad year;

before you know it you're back where you started. The tlsSlim.com

community will give you the support you need to stay on track.

 

9. FAIL-PROOF YOUR ENVIRONMENT

Have strategies in place to overcome potential challenges and temptations.

For most of us it is eating out, eating away from home or eating too much

while you are on vacation or traveling.Take some time to think ahead and

plan on overcoming those situations.

a Eat dinner before you go to the party or wedding

• Choose a restaurant that you know has a variety of

   good choices

• Be confident and assertive with the wait staff and let them

   know you want your food prepared a certain way, such as

   dressing on the side, no sauce or baked instead of fried

 

10. KEEP YOUR FOCUS ON LONG TERM HEALTH.

Your body is a complex machine.To keep it running optimally in a toxic

environment you need to give your body a fighting chance.This includes

supplementation for optimal health, not just for weight loss. Are you

eating 12 servings of vegetables every day? Are you eating a majority

of your foods organic? Do you ever consume things that deplete your

vitamin stores, like NSAIDS (ibuprofen or the like), alcohol or coffee? We

live in a world where getting the bare minimum of nutrients to offset

disease and perform optimally is difficult to do with our regular diet

In addition to targeted supplementation, consult your TLS Coach about

recommendations for optimizing your health.

 

11. SHARE YOUR STORY A N D PAY IT FORWARD.

Share your story with others and on tlsSlim.com and on social media.

• The best way to stay on track is to share your story, about

   where you started and the experiences you had, Share with

   your coworkers, your friends, family and on social media.

•You will excite others to a better lifestyle, just as someone

   did for you

• You will empower others, which will also help you to stay on

   track. Make the decision each and every day of who you will

   be and what you will become

 

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